Coach sportif à domicile sur Albi et alentours.
Remise en forme, perte de poids et santé pour adultes de tout âge — avec une spécialité unique : l’accompagnement des mamans de 30 à 50 ans.
Vous voulez reprendre le sport, retrouver de l’énergie ou simplement bouger sans douleurs ?
J’accompagne les adultes qui souhaitent se remettre en forme à domicile ou en extérieur.
Et parce que chaque étape de vie est différente, je suis spécialisé dans l’accompagnement des mamans actives de 30 à 50 ans.
À qui s’adresse mon accompagnement ?
Ce coaching est fait pour vous si vous êtes :
Une personne active qui manque de temps
Fatigué(e), débordé(e) par le quotidien
En quête d'un corps dans lequel vous vous sentez fort(e) et en bonne santé
Décidé(e) à vous remettre au sport durablement, à votre rythme
Parent, professionnel(le) ou toute personne cherchant un accompagnement sur-mesure
Mes services de coaching sportif à Albi et alentours
Tu veux retrouver de l'énergie, créer une routine durable et te sentir fort(e) à nouveau — sans culpabilité, sans pression et sans te déplacer ?
Je vous accompagne à domicile, à votre rythme, avec un programme pensé pour votre vraie vie.
Coaching individuel à domicile
Un accompagnement 100% personnalisé, directement chez vous.
Chaque semaine, je viens chez vous avec un seul objectif : vous accompagner pour que vous vous sentiez fort(e), bien dans votre corps et épanoui(e).
La séance s'adapte entièrement à vos besoins du moment. C'est l'avantage d'un cours individualisé : on discute, j'évalue votre forme et j'ajuste la difficulté. Cela peut être un circuit training dynamique ou plutôt du yoga, Pilates, stretching et auto-massage selon votre énergie.
À chaque séance, vous trouverez :
Bilan express de votre forme (fatigue, sommeil, moral)
Échauffement mobilité + circuits de renforcement musculaire
Cardio, gainage, étirements & auto-massages
Adaptation en temps réel à votre énergie du jour
Aucune séance ne se ressemble. Vous progressez rapidement, en sécurité, sans jamais vous ennuyer.
Séances renforcement et tonus musculaire
Gain en force, tonus et gainage avec matériel spécialisé.
Entraînements avec kettlebells (KB) et TRX pour maximiser vos gains en force et tonification. Intégration de sprints pour booster votre condition physique. Une approche efficace et variée pour sculpter votre silhouette.
Séances bien-être et mobilité
Pour bouger sans douleur et retrouver souplesse et sérénité.
Exercices doux, travail de mobilité et techniques de respiration. Parfait pour les personnes en reprise d'activité, souffrant de douleurs chroniques ou cherchant une approche plus douce du sport.
Découvrez mes forfaits et profitez du crédit d'impôt avec Domicil'Gym.
Ton accompagnement sur-mesure
Tu choisis le rythme qui te correspond.
Je m’occupe du reste. A partir de 50*€/mois.
Crédit d’impôt avance immédiate → tu ne paies que 50 % automatiquement dans le cadre du Service à la personne. Soit environ 35€/séance au lieu de 70€.
Facturation simple & mensualisée : Je t'inscris à l'Urssaf ou j'utilise ton compte existant. Tu seras prélevée automatiquement chaque mois.
*Tarif après crédit d'impôt pour une séance de 30min à raison de 1 fois/15 jours.
Tarification
30 min = 50*€, soit 25€ après crédit d'impôt.
Pourquoi 30min ? Tu es échauffée j'arrive, on attaque direct la séance. C'est très efficace et ça te permets de faire des économies.
60 min = 70*€, soit 35€ après crédit d'impôt. Pourquoi 1H ? Cela me permets de prendre le temps et de discuter avec toi de ton ressenti, ta fatigue, ton stress et de t'apporter des solutions.
Fréquence
A partir de 1 fois/15jours, je m'adapte à tes possibilités. Tu progresses à ton rythme et ça permets d'ancrer de nouvelles habitudes.
Recommandé : 1 fois/semaine ou plus. Ton corps se transforme à chaque séance. Ton mental suit, tu prends confiance en toi plus rapidement.
L'idéal est d'effectuer 2 à 3 séances/semaine mais je peux aussi te donner des circuits faciles et rapides à réaliser chez toi.
Engagement
Pas d'engagement : on définit ensemble les horaires possible pour le mois en cours, si possible toujours les mêmes jours/horaires. Les personnes avec engagement ont un créneau horaire réservé et sont prioritaires.
Engagement 3 ou 6 mois : tu réserves ton créneau, c'est le tiens, tu sais que l'on se verra toujours au même moment. La durée du contrat est un engagement avec toi même.
Avis Clients
Découvrez les témoignages de nos mamans actives satisfaites.
Coach très compétent, professionnel, très à l'écoute, s'adapte à tous les profils, je le recommande sans aucune hésitation.
Très professionnel, à l'écoute, je recommande fortement 💪💪💪💪💪💪
Rahana yaroh
★★★★★
★★★★★
SImone assier
Plusieurs mamans ont déjà repris confiance, retrouvé leur énergie, et préparé leur premier trail avec moi.
2 séances offertes pour faire le point
Ce que tu reçois gratuitement :
Un bilan complet de ta forme, ta santé, tes objectifs, ta posture et ton quotidien.
Une séance test personnalisée adaptée à ton niveau et à ton énergie pour te montrer ce que l'on va faire.
Sans engagement, sans pression. Juste une vraie rencontre.
Pour réserver un bilan, je t'invite à m'envoyer un message par téléphone, m'appeler ou bien m'envoyer un message privé sur Messenger.
Qui suis-je ?
Quentin Chevallier
Coach sportif diplômé d'état depuis 2019, spécialisé dans l'accompagnement personnalisé à domicile.
Professeur de CrossFit, Pilates, stretching et gym dynamique, auteur d'ebooks pour Teamshape, coach sur ShapeYou et passionné par le sport, la randonnée, la course à pied et l'escalade.
Mon rôle : vous aider à retrouver votre corps, votre confiance, votre énergie, sans vous épuiser, sans vous blesser, sans vous juger. Que vous soyez parent débordé(e), personne active ou en reprise d'activité, j'adapte chaque séance à vos besoins.
PS : j'adore cuisiner donc si vous voulez des recettes ou des conseils, j'en ai plein !
Zone d'intervention
Le déplacement est inclus dans ton forfait.
Je me déplace chez toi, sur la zone d'Albi et alentours.
FAQ
Je ne suis pas du tout sportif/sportive… c'est quand même pour moi ?
Oui, absolument ! Je m'adapte entièrement à votre niveau, votre énergie, vos éventuelles douleurs. Mon objectif est que vous progressiez sans vous blesser, sans pression, et que vous soyez fier(e) de vous dès la première séance. Que vous soyez débutant(e) complet(e) ou en reprise d'activité, chaque séance est conçue pour vous.
Et si j'ai des contraintes familiales (enfants à la maison) ?
C'est prévu ! J'intègre les enfants dans le cadre si besoin (petits exercices adaptés, jeux simples), ou on trouve des solutions pour vous laisser votre moment à vous. Je m'adapte à la vraie vie des familles et comprends parfaitement ces contraintes.
Je travaille beaucoup et ai des horaires variables, comment s'organiser ?
On trouve ensemble les créneaux qui vous conviennent le mieux. Je propose des horaires flexibles (tôt le matin, pause déjeuner, soir) et on peut ajuster selon vos disponibilités. L'avantage du coaching à domicile : pas de temps de transport !
Je n'ai pas beaucoup de place chez moi, c'est un problème ?
Pas du tout ! J'ai besoin d'à peine 2 m² pour qu'on puisse bouger efficacement. J'apporte tout le matériel nécessaire et je m'adapte à votre espace, même s'il est petit. Je ne suis pas là pour juger votre intérieur !
Et si je pars en vacances ? Comment ça se passe pour les absences ?
On s'adapte ! Les séances peuvent être déplacées avant ou après selon nos disponibilités mutuelles. Vous ne perdez jamais une séance payée. En cas d'absence de dernière minute, on trouve toujours une solution.
Puis-je avoir des résultats en ne m'entraînant qu'une fois par semaine ou tous les 15 jours ?
Oui, à condition qu'on le fasse sérieusement ! Vous verrez des progrès sur votre forme, votre force, votre motivation et votre moral. Beaucoup de mes clients commencent avec une séance par semaine, et les résultats les motivent à en faire plus. Le plus important, c'est la régularité, et c'est ce qu'on va construire ensemble, pas à pas.
J'ai des douleurs chroniques (dos, genoux...), pouvez-vous m'accompagner ?
Bien sûr ! J'adapte entièrement les exercices selon vos douleurs et limitations. Mon approche privilégie la sécurité et le renforcement progressif. Je travaille souvent avec des personnes ayant des problèmes de dos, articulations sensibles, etc. L'activité physique adaptée est souvent la meilleure solution pour soulager ces douleurs.
Quel matériel faut-il que j'achète ?
Aucun ! J'apporte tout le matériel nécessaire : kettlebells, TRX, tapis, élastiques, etc. Vous n'avez qu'à prévoir une tenue de sport et une bouteille d'eau.
Comment fonctionne le crédit d'impôt ?
Grâce au service à la personne, vous bénéficiez de 50% de crédit d'impôt. Avec l'avance immédiate, vous ne payez directement que 50% du tarif. Je m'occupe de toutes les démarches administratives via l'URSSAF.
Je suis senior, vos séances sont-elles adaptées ?
Absolument ! J'adapte la fréquence, l'intensité et le type d'exercices selon l'âge et la condition physique. Pour les seniors, je privilégie la mobilité, l'équilibre, le renforcement doux et la prévention des chutes. Chaque séance est personnalisée selon vos capacités.
Quelle est votre zone d'intervention ?
Je me déplace sur Albi et ses alentours (dans un rayon d'environ 20 km). Le déplacement est inclus dans le tarif de la séance. N'hésitez pas à me contacter pour vérifier si je peux venir chez vous.
Comment se déroule la première séance ?
La première séance est offerte ! Elle comprend un bilan complet de votre forme, vos objectifs, votre posture et votre quotidien, suivi d'une séance test personnalisée. C'est sans engagement, juste une vraie rencontre pour voir si on peut bien travailler ensemble.